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Pilates für Anfänger – so gelingt der Einstieg
Du hast bisher noch nie Pilates gemacht und möchtest erste Einblicke gewinnen? Hier erfährst du wie du am besten startest.
Olga Keller
5 Min. Lesezeit
Kraft und Form auf dem Reformer
Viele Trainingseinheiten erfordern ein gutes Gleichgewicht und Körperspannung. Regelmässiges Dehnen sorgt für lange, kräftige Muskeln.
Olga Keller
1 Min. Lesezeit
Bekanntesten Übungen auf dem Reformer
"The Hundred" ist eine der bekanntesten Pilates-Übungen. Diese Pilates-Übung trainiert insbesondere deine Bauchmuskulatur und hat eine Wirku
Olga Keller
1 Min. Lesezeit
Stützübungen
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie das "Planking" spielen im Pilates eine wichtige Rolle. Seitstütz Übungen sind kraftaufwändig und w
Olga Keller
1 Min. Lesezeit
Wie Läufer und Läuferinnen durch Pilates zu mehr Geschwindigkeit und Antrieb gelangen
Du erfährst, worauf es beim Laufen ankommt und wie du mit Pilates deinen Körper ganzheitlich dafür stärkst.
Olga Keller
7 Min. Lesezeit
Wie Pilates bei Morbus Scheuermann unterstützen kann
Wer unter M. Scheuermann leidet, hat in der Regel sein Leben lang mit Rückenschmerzen oder gar einem Rundrücken zu kämpfen.
Olga Keller
3 Min. Lesezeit
Wie du mit Skoliose-Übungen deine leichte Wirbelsäulen-Verkrümmung linderst
Du oder eine Person aus deinem Umfeld leidet unter Skoliose? In diesem Blogartikel lernst du Skoliose-Übungen die unterstützend wirken.
Olga Keller
4 Min. Lesezeit
Bandscheibenvorfall: Pilates-Training als wirksame Methode nach der Physiotherapie
Was kann zu einem Bandscheibenvorfall führen und wie lässt sich dem nachhaltig entgegenwirken? Darauf gibt es hier Antworten.
Olga Keller
4 Min. Lesezeit
