Stützübungen

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie das "Planking" spielen im Pilates eine wichtige Rolle. Seitstütz-Übungen sind kraftaufwändig und werden im fortgeschrittenen Training miteinbezogen. Das Pilates-Training konzentriert sich auf die Körpermitte. Wobei deine Bauch- und Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden gestärkt werden. Viele Übungen werden im Liegen ausgeführt. Durch die Pilateskurse trainierst du die tief liegenden Bauchmuskeln. Unter "Core" versteht man beim Pilates die Körpermitte. Gemeint ist hiermit nicht nur der Bauch, sondern auch der mittlere Rücken. Aus dem "Core" heraus, entwickelst du starke, tief liegende Bauchmuskeln, welche Rückenschmerzen vorbeugen.