Bekanntesten Übungen auf dem Reformer

"The Hundred". Diese Pilates-Übung trainiert insbesondere deine Bauchmuskulatur und hat eine Wirkung auf deine Kraftausdauer. Auf dem Reformer eignet sie sich besonders als Aufwärmübung. Durch die Atmung und den rhythmischen Bewegungen der Arme, regt sie die Sauerstoffaufnahme wie auch den Kreislauf an.

https://video.wixstatic.com/video/16ac65_5c477d154252435ebebd72bd14309118/1080p/mp4/file.mp4