<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Strongback Pilates - Olga Keller]]></title><description><![CDATA[Pilatesstudio]]></description><link>https://www.strongback.ch/wissenswertes</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 07 Sep 2026 03:10:04 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.strongback.ch/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Pilates für Anfänger – so gelingt der Einstieg]]></title><description><![CDATA[Du hast bisher noch nie Pilates gemacht und möchtest erste Einblicke gewinnen? Hier erfährst du wie du am besten startest.]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/pilates-fuer-anfaenger-welches-training-und-kurse-zu-einstieg</link><guid isPermaLink="false">65c0a6ab5354affe64072170</guid><pubDate>Sat, 26 Oct 2024 09:06:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_ff78b21ad2a24cbf8af3372a789e7c89~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kraft und Form auf dem Reformer]]></title><description><![CDATA[Viele Trainingseinheiten erfordern ein gutes Gleichgewicht und Körperspannung. Regelmässiges Dehnen sorgt für lange, kräftige Muskeln.]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/dehnung-und-balance</link><guid isPermaLink="false">66d81cf873ed541375a07ccc</guid><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 08:41:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_8fb5ea2bb6ed4f4880a54cc95f3816cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bekanntesten Übungen auf dem Reformer]]></title><description><![CDATA["The Hundred" ist eine der bekanntesten Pilates-Übungen. Diese Pilates-Übung trainiert insbesondere deine Bauchmuskulatur und hat eine Wirku]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/spannung-in-bauch-und-beckenboden</link><guid isPermaLink="false">66d81d747cb39fc0b0efe3cc</guid><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Thu, 19 Sep 2024 08:44:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_9b8ef150253f4fa6a80589910305f2d8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stützübungen]]></title><description><![CDATA[Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie das "Planking" spielen im Pilates eine wichtige Rolle. Seitstütz Übungen sind kraftaufwändig und w]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/stuetzuebungen</link><guid isPermaLink="false">66d81e18dea31207c783a16f</guid><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Wed, 04 Sep 2024 08:46:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_254d5d4e539c458f90fb5d1cf8d5e61b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wie Läufer und Läuferinnen durch Pilates zu mehr Geschwindigkeit und Antrieb gelangen]]></title><description><![CDATA[Du erfährst, worauf es beim Laufen ankommt und wie du mit Pilates deinen Körper ganzheitlich dafür stärkst. ]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/wie-pilates-laufer-und-lauferinnen-mehr-geschwindigkeit-und-antrieb-gibt</link><guid isPermaLink="false">6564673393ab03774c743612</guid><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Mon, 27 Nov 2023 10:36:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_026f734d1e2947c597402a730309fab0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wie Pilates bei Morbus Scheuermann unterstützen kann ]]></title><description><![CDATA[Wer unter M. Scheuermann leidet, hat in der Regel sein Leben lang mit Rückenschmerzen oder gar einem Rundrücken zu kämpfen.]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/wie-pilates-bei-morbus-scheuermann-unterstuetzen-kann</link><guid isPermaLink="false">651bb48d4f171c2b076c9f4a</guid><category><![CDATA[Pilates bei Rückenproblemen]]></category><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Tue, 03 Oct 2023 06:42:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_de7697a6819446798d9bb9670ffe6021~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wie du mit Skoliose-Übungen deine leichte Wirbelsäulen-Verkrümmung linderst]]></title><description><![CDATA[Du oder eine Person aus deinem Umfeld leidet unter Skoliose? In diesem Blogartikel lernst du Skoliose-Übungen die unterstützend wirken.]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/wie-du-mit-skoliose-ubungen-deine-leichte-wirbelsaulen-verkrummung-linderst</link><guid isPermaLink="false">64c8c5a66f071f39dc9c0e70</guid><category><![CDATA[Pilates bei Rückenproblemen]]></category><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Tue, 01 Aug 2023 08:54:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_254d5d4e539c458f90fb5d1cf8d5e61b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bandscheibenvorfall: Pilates-Training als wirksame Methode nach der Physiotherapie]]></title><description><![CDATA[Was kann zu einem Bandscheibenvorfall führen und wie lässt sich dem nachhaltig entgegenwirken? Darauf gibt es hier Antworten.]]></description><link>https://www.strongback.ch/post/bandscheibenvorfall-pilates-training-als-wirksame-methode-nach-der-physiotherapie</link><guid isPermaLink="false">647750fe370c52ff27b3bcfe</guid><category><![CDATA[Pilates bei Rückenproblemen]]></category><category><![CDATA[Übungen]]></category><pubDate>Wed, 31 May 2023 14:07:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/16ac65_52cabd345bfb4c1daec0ad9321b79288~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Olga Keller</dc:creator></item></channel></rss>