Ja, absolut. Gerade für Einsteiger ist Pilates ideal, da ich Schritt für Schritt aufbaue und individuell auf dich eingehe.

Zu Beginn des Trainings fühlt sich fast jeder unsicher. Fragen, wie: Schaffe ich das, was ist, wenn mich andere beobachten und wie komme ich mit den Pilates-Geräten zurecht, beschäftigen viele. Doch schon bald spürst du, wie du mit jeder Trainings-Sequenz sicherer, flexibler und leistungsfähiger deine Übungen ausführst.

Matten-Pilates arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht, während der Reformer gezielt unterstützt oder zusätzliche Widerstände bietet – ich kombiniere beides sinnvoll.

Wie mein Studioname bereits verrät, widme ich mich vorwiegend den Rückenproblematiken. Pilates kann natürlich weitaus mehr, als nur deinen Rücken stärken. Jedoch zählen Rückenbeschwerden zu den häufigsten Leiden. Und diese betreffen nicht nur Menschen, die schwere Lasten tragen. Jeder, der täglich x Stunden am Schreibtisch sitzt, kann davon betroffen sein. Deshalb: Achte gut auf deinen Rücken. Pilates sorgt dafür, dass du nachhaltig fit wirst und Schmerzen, sowie Verletzungen vorbeugst.

Ja, ich setze Reformer-Geräte gezielt dort ein, wo sie dich optimal unterstützen – nicht als Standard, sondern als Ergänzung.

Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an, sodass du den Umgang mit dem Gerät ganz natürlich lernst.

Viele Kunden/innen spüren bereits nach wenigen Einheiten mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Für nachhaltige Fortschritte empfehle ich 1–2 Einheiten pro Woche.

Bei mir stehst du im Mittelpunkt: kleine Gruppen, persönliche Betreuung und ein gezielter Einsatz von Reformer-Geräten.

Neu habe ich eine fortlaufende Anfänger-Gruppe (10 Lektionen) für deinen erfolgreichen Start. Alternativ kannst du ein vergünstigtes Personal-Probetraining bei mir buchen. Dabei lernst du nicht nur die Atmosphäre des Studios kennen, sondern du kannst auch gleich alle Fragen stellen, die dich beschäftigen Wenn du dir noch ganz unsicher bist, ob Pilates überhaupt etwas für dich ist und du dich nicht gleich auf die Matte legen möchtest, kannst du auch ganz unverbindlich einen Termin für eine kostenlose Online Beratung buchen, um all deine Fragen von mir persönlich beantworten zu lassen. Zudem führe ich jeden Monat jeweils an einem Samstag einen Open Day durch, wo du dich im Voraus für eine kostenlose Probestunde (Einzel-/Duett) anmelden kannst.

Stell dir vor, du hüpfst morgens aus dem Bett und bist voller Energie. Du hast tief und fest geschlafen, denn deine Rückenschmerzen sind Schnee von gestern. Voller Tatendrang startest du in den Tag. Und bist dankbar, dass du endlich auf deinen Körper gehört hast. Du fühlst dich so gut wie noch nie, weil du aktiv etwas für deine Gesundheit tust. Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln, durch das wöchentliche Pilates-Training bei Olga. Die Geräte- und Matten-Übungen stärken deine Körpermitte, sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Dehnungs- und Kraftübungen schenken dir endlich den schönen, kräftigen und flexiblen Körper, den du dir immer gewünscht hast.

Für deinen Einstieg gibt es verschiedene Möglichkeiten – je nachdem, was am besten zu dir passt: Wenn du dir noch unsicher bist, ob Pilates das Richtige für dich ist, starte am besten mit einem kostenlosen Online-Beratungsgespräch. So können wir deine Ziele, Voraussetzungen und offenen Fragen ganz entspannt klären. Im Anschluss kannst du entweder mit einem vergünstigtes Personal-Probetraining noch konkreter hineinschnuppern oder du steigst direkt in die fortlaufende Anfänger-Gruppe (10 Lektionen) ein. Wenn du von Anfang an zu einem Einzel- oder Duett-Training tendierst, kannst du dir gerne auch direkt ein vergünstigtes Personal-Probetraining bei mir buchen. Dann können wir uns direkt vor Ort kennenlernen.  Du lernst die Atmosphäre im Studio kennen, bekommst erste Einblicke ins Training – auch mit gezieltem Einsatz von Reformer-Geräten – und kannst alles direkt ausprobieren. Einmal im Monat findet zudem ein Open Day statt (Samstag). Dort kannst du dich im Voraus für einen kostenlosen 30-Minuten-Slot anmelden – bestehend aus einem kurzen Gespräch und einer Probestunde (Einzel oder Duett).

Damit ich deine Ziele, Voraussetzungen und eventuelle Beschwerden verstehe und dich optimal begleiten kann.

Was für dich besser ist, hängt von deinen Bedürfnissen und deinem Alltag ab. Einzeltraining ist ideal, wenn du maximale Individualität möchtest oder gezielt an bestimmten Themen arbeitest. Duett-Training ist eine schöne Lösung, wenn du gemeinsam mit jemandem trainieren möchtest. Dabei bist du jedoch auf deinen Trainingspartner angewiesen – das Training findet nur statt, wenn ihr beide Zeit habt. Am einfachsten ist das mit jemandem, mit dem du auch sonst viel Zeit verbringst, z. B. deinem Partner. Gruppentraining bietet dir die grösste Flexibilität: Pro Stunde stehen vier Plätze zur Verfügung, und du kannst dich jeweils passend zu deinem Alltag einbuchen. Gleichzeitig profitierst du weiterhin von persönlicher Betreuung in kleiner Runde (maximal 4 Teilnehmer) und einer motivierenden Atmosphäre.

Jeder und jede findet bei mir das passende Training. Neben den Privat-, Halbprivat- und Gruppenlektionen, kannst du für drei Monate ein reines Selbsttraining buchen.

In den Anfängerstunden legen wir gemeinsam die Basis. Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs mit 10 Lektionen, in dem ich dich Schritt für Schritt an die Grundlagen heranführe – mit dem Ziel, dich optimal auf den Einstieg in die fortgeschrittene Gruppe vorzubereiten. Der Einstieg ist jederzeit möglich. In den fortgeschrittenen Gruppen wird darauf aufgebaut. Die Übungen werden anspruchsvoller, fliessender und intensiver. Ich setze dabei auch gezielter Varianten und – wo sinnvoll – Reformer-Geräte ein. So stellst du sicher, dass du dich Schritt für Schritt entwickelst und dein Training langfristig wirksam bleibt.

Eine Lektion dauert 50 Minuten.

Meine persönliche Begleitung ist Bestandteil jeder Stunde. Alle Kurse werden von mir, Olga Keller, persönlich durchgeführt.

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Ja. Auf Wunsch sind auch einzelne Privatlektionen buchbar. Bitte beachte meine Preise.

Ja. Pilates ist als Abo, als Prävention bei den Zusatzversicherungen anerkannt.

Bequeme Kleidung – lieber praktisch und nützlich als perfekt. Deine ganz neuen Lieblings-Leggings sind oft etwas zu schade: Gerade bei Übungen mit Federn (z. B. Leg Springs) können diese hängen bleiben und Fäden ziehen oder sogar kleine Löcher verursachen. Bitte achte darauf, keine Kleidung mit Reissverschlüssen zu tragen – diese können das Material der Geräte beschädigen.