Dehnung und Balance

Viele Trainingseinheiten erfordern ein gutes Gleichgewichtsgefühl und Körperspannung. Das Dehnen nimmt einen wichtigen Platz in den Pilateskursen ein. Regelmässiges Pilates-Training sorgt für lange, schlanke und kräftige Muskeln.

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Pilates für Anfänger – Welches Training sich für Pilates-Anfänger eignet

Du hast bisher noch nie Pilates gemacht und möchtest erste Einblicke gewinnen? Hier erfährst du wie du am besten startest.

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Viele Trainingseinheiten erfordern ein gutes Gleichgewicht und Körperspannung. Regelmässiges Dehnen sorgt für lange, kräftige Muskeln.

Spannung in Bauch und Beckenboden

"The Hundred" ist eine der bekanntesten Pilates-Übungen. Diese Pilates-Übung trainiert insbesondere deine Bauchmuskulatur und hat eine Wirku

Autorin

Olga Keller

Vom Pflegeberuf zur Pilates-Trainerin: Olga Keller hat am eigenen Körper erfahren, was chronische Rückenschmerzen bedeuten... und hat den Weg daraus gefunden. Dieses Wissen möchte sie gerne weitergeben.

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