Pilates für einen starken Rücken
Werde endlich schmerzfreier durch Pilates
Das solltest du über Rückenschmerzen wissen
Leidest du immer wieder an Rückenschmerzen oder Verspannungen, ohne dass eine klare Diagnose gestellt wird? Du bist nicht allein: Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden – und ihre Ursachen sind oft nicht spezifisch feststellbar.
Olga Keller
Pilates-Trainerin und Pflegefachfrau
Fundiertes Wissen für einen gesunden Rücken
Olga Keller ist ausgebildete Pflegefachfrau mit über 24 Jahren Erfahrung in Notfallmedizin, Endoskopie, Kardiologie und Spitex.
Ihre fundierte medizinische Ausbildung bildet die Grundlage für ihre heutige Tätigkeit als Pilates-Trainerin. Nach ihrer Ausbildung zur Pilates-Trainerin auf allen klassischen Geräten (2015–2017) und der Teilnahme am Master-Teacher-Programm von Gloria Gasperi (2019–2022) gründete sie das Pilatesstudio Strongback in Zürich-Altstetten.
Dort kombiniert sie ihr medizinisches Wissen mit der klassischen Pilates-Methode, um Menschen bei der Verbesserung ihrer Rückengesundheit zu unterstützen.
Gibt es ein Training, das Rückenschmerzen nachhaltig lindern kann?
Ja – Pilates verbindet gezieltes Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining mit bewusster Atmung und kann Physiotherapie optimal ergänzen.
Pilates stärkt Muskeln, Bänder und die Rumpfstabilität, verbessert die Haltung und steigert die Beweglichkeit. So können Beschwerden gelindert und Rückenschmerzen langfristig vorgebeugt werden – bei Bedarf ergänzt durch gezielten Einsatz von Reformer-Geräten.
Durch regelmässiges Pilates-Training merken viele Menschen, wie sich ihre Wirbelsäule beweglicher und stabiler anfühlt, Schmerzen nachlassen und der Alltag leichter fällt. Pilates ist also mehr als nur ein Training – es ist ein bewährter Ansatz, um den Rücken zu stärken, Beschwerden zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern.
Hast du eine Diagnose wie einen Bandscheibenvorfall, Morbus Scheuermann oder Skoliose?
Nachstehendes soll dich informieren und aufzeigen, wie Pilates dich bei deinen Problemen unterstützen kann.
Feedback meiner Kunden
Nach dem Pilates-Training mit Olga,
hält sich mein 78jähriger Rücken besser aufrecht.
Er wird kräftiger und beweglicher. Die Körperhaltung lässt grüssen!
Ich war zwar immer körperlich aktiv.
Zur Arbeit, in die Schule, ging ich mit dem Velo. Das Lehrerturnen war mir wichtig, nicht nur wegen der Fitness.
Die Skiferien gehörten zum Jahresprogramm.
Aber jetzt muss ich gezielt Übungen machen, Pilates hilft mir dabei.
Ich will mit Pilates verhindern, im Laufe der Zeit in eine gebückte Dauerhaltung zu kommen,
ist leider ein Familienerbstück.
Das Training bringst mir viel, ich spüre mich besser und mein Rücken ist nachher gelöster.
Wünschst du dir eine aufrechte, entspannte und stabile Körperhaltung?
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Samstag, 29.08.2026 | 11:00–13:00 Uhr
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